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在减肥这件事上面，很多人都发过誓，其中最狠的一句，当是“要么减，要么死”了。这句话里面充分的反映了一个人对于减肥的执着之心与殷切之情了！
而从这些东西里面，我们常常可以看到在减肥背后的痛苦。在运动场上的挥汗如雨，在餐厅看到美食也是三缄其口，不敢下筷。这日复一日的坚持，效果还是能看到的。看那些明星就知道了。但是我们再看一下侧面，蔡依林曾因为节食过度,导致需要送院治疗。
所以说过度的节食与过度的运动都是不可取的，我们普通人减肥，只要能保持一个基本匀称的体型就行了，不需要像明星那样子！既然这样子，我们需要只需要做好减肥计划，按照计划适当的做锻炼即可保持了！
一、营养搭配。
营养一定要搭配合理，既保证我们每天的营养需要，同时也不要摄取太多的热量，这就要求我们对高热量的垃圾食品说再见。同时多吃蔬菜水果，以保证营养的全面均衡。这个是保持身材的前提，如果不控制饮食，就算是减下来了，也会重新长回去的！
二，适量的运动
运动既能够提高我们的免疫力，也能够让我们有一个匀称的好身材。对于我们普通人来说，最适宜的运动莫过于瑜伽了。瑜伽对于我们保持身材的优雅，是非常的重要。我们完全可以看到，经常做瑜伽的女性，身材都还是蛮不错的！
三，每天一杯左旋酵素
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